Cursus 8: Mindfulness

Mindfulness training is een training die gaat over het richten van je aandacht. In 8 stappen leer je omgaan met de spanning die werk en leven met zich meebrengt.

Geannuleerd ivm te weinig animo

Je vergroot je mogelijkheden om te kunnen omgaan met de steeds veranderende wereld. Je innerlijke wereld en de wereld om je heen zijn voortdurend in beweging. Mindfulness geeft je tools in handen om daar wijs en krachtig mee om te kunnen gaan. Omdat mindfulness een vaardigheid is, maken we veel tijd en ruimte om te oefenen.

Je kunt het vergelijken met het eten van een maaltijd. Je kunt erover lezen, iemand kan je het menu voorlezen, je kan het eten bereiden maar je hebt er echt iets aan als je de maaltijd tot je neemt, zelf eet. Mindfulness leer je ook niet uit een boekje, het gaat om het DOEN!!

De 8 stappen in de training zijn:

  1. Herkennen van jouw automatische piloot.
  2. Leren omgaan met hindernissen.
  3. Verkennen van je grenzen.
  4. Ontdekken wat de oorsprong is van stress.
  5. Bewust reageren.
  6. Onderzoeken wat het effect is van denken.
  7. Ontwikkelen van een stevige basis.
  8. Mindfulness blijven toepassen.

Na deze 8 stappen:

  • Ervaar je meer ontspanning en kun je beter met stress omgaan.
  • Ervaar je meer rust en ben je in staat met minder energie betere resultaten te behalen.
  • Is je persoonlijk leiderschap vergroot
  • Heb je meer overzicht en weet je wat er te doen is of te laten.
  • Krijg je meer focus, toename van creativiteit en flexibiliteit.

Voor: Alle medewerkers

8 Lesdagen:
donderdag 29 februari 2024
donderdag 07 maart 2024
donderdag 14 maart 2024
donderdag 21 maart 2024
donderdag 28 maart 2024
donderdag 04 april 2024
donderdag 11 april 2024
donderdag 16 mei 2024

Tijd: 19.30-22.00 uur
Locatie: De Stek
Aantal deelnemers: 10
Cursusleider: Jeannet Boender (Stream of live)

Kosten:
euro 537,- pp

Dit product is momenteel niet op voorraad.